Le saut vertical peut être effectué sur un trampoline, qui est l'un des mouvements de base d'un trampoline. Le saut vertical nécessite de se tenir debout sur le trampoline, les pieds ensemble, vos genoux légèrement pliés, vos bras suspendus naturellement, puis sauter avec la force de vos pieds, essayant de garder votre corps vertical. Au point le plus élevé, vous pouvez rester légèrement dans l'air et contrôler le centre de gravité de votre corps.
En plus du saut vertical, il y a d'autres mouvements de base sur le trampoline, tels que le saut en avant, le saut en arrière, le saut latéral et le saut de rotation, ce qui peut aider les débutants à mieux maîtriser le rythme et les compétences du trampoline. Lorsque vous effectuez ces mouvements, vous devez faire attention à l'échauffement et à l'équilibre pour éviter les blessures en raison de mouvements inappropriés.
De plus, l'exercice du trampoline peut non seulement améliorer la forme physique, mais également s'amuser sans fin. En maîtrisant ces mouvements de base, vous pouvez progressivement améliorer vos compétences de trampoline et votre contrôle du corps.