La posture correcte pour le trampoline comprend les points clés suivants:
Posture debout basique: Tenez-vous naturellement sur le trampoline avec vos jambes ensemble, regardez et regardez en avant, dans une position prête.
Assure d'action: utilisez les deux pieds pour exercer la force en même temps et utilisez l'élasticité du trampoline pour sauter en continu. Lors du saut, le centre de gravité du haut du corps s'incline vers l'avant et les deux mains peuvent être placées sur le côté et l'arrière de la taille pour fournir un soutien.
ROTATION JUMP: Utilisez les deux pieds pour exercer la force en même temps et effectuez des sauts de rotation dans le sens horaire et antihoraire. Cela aide à renforcer le sens vestibulaire et la motricité coordonnée.
Les exercices de lancement et de capture de balle: Tout en sautant librement, le lancement et la capture des exercices peuvent améliorer la coordination et la capacité de réaction œil-main.
Les avantages de l'entraînement au trampoline »comprennent l'amélioration de l'équilibre, de la proprioception, de la coordination œil-main et de la capacité de réaction. De plus, l'entraînement au trampoline peut stimuler le développement tactile dans une certaine mesure et aider à réduire les problèmes émotionnels.